Ördek yumurtasında kaç kalori var?

Ördek yumurtasında kaç kalori var? Bu yazıda, ördek yumurtasının besin değerleri, kalori içeriği ve sağlık faydaları hakkında detaylı bilgiler bulacaksınız. Zengin vitamin ve mineral kaynağı olan bu yumurtayı diyetinize nasıl ekleyebileceğinizi öğrenin.

Cemre Polat

İçindekiler Göster

Ördek yumurtasında kaç kalori var?

Ördek yumurtası, birçok kişi tarafından merak edilen lezzetli bir gıda maddesidir. Özellikle besin değerleri açısından zengin olan bu yumurta türü, farklı bir tat arayanlar için ideal bir seçenektir. İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Ancak, ördek yumurtasının kalori içeriği ve besin profili hakkında bilgi sahibi olmak, bu gıdayı beslenme planınıza dahil etmeden önce önemli bir adımdır.

Ördek yumurtasının 100 gramındaki besin değerleri:

Ayrıca ördek yumurtası, riboflavin, niasin, tiamin, folik asit, B6 ve A vitamini gibi vitaminleri de içerir. 

  • Enerji: 774 kJ, 185 kcal; 
  • Yağ: 13,77 g, bunun 3,681 g'ı doymuş yağdır; 
  • Karbonhidrat: 1,45 g, bunun 0,93 g'ı şekerdir; 
  • Protein: 12,81 g; 
  • Sodyum: 146 mg; 
  • Kolesterol: 884 mg; 
  • Potasyum: 222 mg. 

Diğer Sağlık Yazıları

Çılbır kilo aldırır mı?

Çılbır, özellikle sabah kahvaltılarında tercih edilen lezzetli bir yulaf ve yumurta kombinasyonudur. Ancak, birçok kişi bu sağlıklı tarifin kilo alımına neden olup olmadığını merak eder. Çılbırın besin değerleri ve içeriği, kilonuzu etkileyebilir, fakat bu konuda...

Çöreklerde kaç kalori var?

Çörekler, kahvaltı sofralarının vazgeçilmez bir parçası olmasının yanı sıra, atıştırmalık olarak da tercih edilen lezzetler arasında yer alır. Ancak, bu lezzetli hamur işlerinin kalori miktarları, içeriklerine ve çeşitlerine göre farklılık gösterir. Bu nedenle, hangi çöreğin...

Özel amaçlı buğday ununda kaç kalori var?

Özel amaçlı buğday unu, çeşitli tariflerde kullanılan ve özellikle sağlıklı beslenmek isteyenler için tercih edilen bir malzemedir. Bu un türü, hem lezzet hem de besin değeri açısından önemli bir yere sahiptir. İçeriğinde bulundurduğu vitaminler ve...

Öğle yemeğinde kaç kalori olmalı?

Öğle yemeği, günün en önemli öğünlerinden biri olarak beslenme alışkanlıklarımızda büyük bir rol oynar. Bu öğün sırasında alınması gereken kalori miktarı, bireyin yaşına, cinsiyetine ve fiziksel aktivite düzeyine göre farklılık gösterir. Doğru kalori alımını belirlemek,...
Sağlık