Ördek yumurtasında kaç kalori var?

Ördek yumurtasında kaç kalori var? Bu yazıda, ördek yumurtasının besin değerleri, kalori içeriği ve sağlık faydaları hakkında detaylı bilgiler bulacaksınız. Zengin vitamin ve mineral kaynağı olan bu yumurtayı diyetinize nasıl ekleyebileceğinizi öğrenin.

Cemre Polat

İçindekiler Göster

Ördek yumurtasında kaç kalori var?

Ördek yumurtası, birçok kişi tarafından merak edilen lezzetli bir gıda maddesidir. Özellikle besin değerleri açısından zengin olan bu yumurta türü, farklı bir tat arayanlar için ideal bir seçenektir. İçeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Ancak, ördek yumurtasının kalori içeriği ve besin profili hakkında bilgi sahibi olmak, bu gıdayı beslenme planınıza dahil etmeden önce önemli bir adımdır.

Ördek yumurtasının 100 gramındaki besin değerleri:

Ayrıca ördek yumurtası, riboflavin, niasin, tiamin, folik asit, B6 ve A vitamini gibi vitaminleri de içerir. 

  • Enerji: 774 kJ, 185 kcal; 
  • Yağ: 13,77 g, bunun 3,681 g'ı doymuş yağdır; 
  • Karbonhidrat: 1,45 g, bunun 0,93 g'ı şekerdir; 
  • Protein: 12,81 g; 
  • Sodyum: 146 mg; 
  • Kolesterol: 884 mg; 
  • Potasyum: 222 mg. 

Diğer Sağlık Yazıları

Çökelek kilo verdirir mi?

Çökelek, sağlıklı beslenme ve kilo verme süreçlerinde önemli bir yer tutan bir gıda maddesidir. Düşük yağ içeriği ve zengin protein profili ile çökelek, diyet programlarına dahil edildiğinde hem tokluk hissini artırır hem de metabolizmayı destekler....

Çubuk kraker kilo aldirir mı?

Çubuk krakerler, pek çok kişinin atıştırmalık tercihlerinden biri haline gelmiştir. Ancak, bu ürünlerin içerdiği besin değerleri ve kalori profili, sık tüketiminde kilo alımına neden olabilecek faktörler arasında yer alabilir. Bu nedenle, çubuk krakerlerin nasıl kullanıldığı...

Özel amaçlı buğday ununda kaç kalori var?

Özel amaçlı buğday unu, çeşitli tariflerde kullanılan ve özellikle sağlıklı beslenmek isteyenler için tercih edilen bir malzemedir. Bu un türü, hem lezzet hem de besin değeri açısından önemli bir yere sahiptir. İçeriğinde bulundurduğu vitaminler ve...

Öğünün kalori içeriğini nasıl hesaplarım?

Öğünlerin kalori içeriğini belirlemek, sağlıklı beslenme hedeflerinizi ulaşmada kritik bir adımdır. Bu süreç, tükettiğiniz yiyeceklerin besin değerlerini ve miktarlarını dikkatlice değerlendirmeyi gerektirir. Doğru kalori hesaplaması, hem kilo kontrolü hem de genel sağlık açısından büyük önem...
Sağlık